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可口的？
美味非常個性化。對您來說，美味的東西對我來說並不一定。但是總的來說，我們孩子的口味將根據他們的飲食以及在家的味道來確定。如果您為他們提供所吃的東西，並且發現它美味，很可能（總的來說）他們也會發現它美味。我已經為父母提供了一些為孩子製作健康零食的技巧。
因此，這裡的關鍵是使他們的美味（您美味）的含義成為健康！
那麼，什麼使小吃健康？
不幸的是，除非您真正的教學以及與您的年輕人“一起”進行健康小吃飲食的工作，否則很難贏得“健康的小吃”之戰。
食品生產市場在領先地位。他們一直在研究如何通過發現脂肪，鹽和糖的正確組合來使食物“美味”！許多許多加工食品，尤其是零食，以使其具有吸引力，令人上癮和美味，以一種不健康的方法。通常，這類小吃也含有很多醣！
還有什麼使零食健康？
在開始之前，第一個“健康”的規則是，年輕人應該在兩餐甚至小吃之間至少休息3個小時，因此代謝並不總是與被燒毀的危險一起工作。以及如果您用“小吃”代替正式餐，也可以計算在內！
健康小吃的規則：
第一，它與極度生產的食物一樣遙遠。
第二個含有營養素，維生素，礦物質和蛋白質。基本上，大多數“真實”食品（您從頭開始準備的食物，也不來自包裹）都有某種營養素。藝術正是如何平衡它們的……脂肪，碳水化合物以及蛋白質應存在於每種健康零食中。
第三糖含量低。如今，這開始是一個困難，因為現在許多食物添加了不必要的糖，只是為了使它們更可口，理想或只是“美味”。如果您不限制不必要的糖分，它將不斷加起來，直到為了滿足您的孩子的健康。
妥協的相關爭議
您是否已經想發現合適的小吃感到不知所措？您是否害怕您的年輕人會拒絕“健康”的東西，而偏愛含糖的零食？您是否想知道您將如何帶來適當的平衡？
讓我們通過準備計劃並與孩子一起呆在一起來發現該方法。
但是在我們繼續之前，讓我們分析含糖零食的情況……
為什麼很難處理含糖零食的數量？以及為什麼要關心？
處理日常義務是足夠困難的，而且當您添加要求零食的年輕人時，這將是一件很大的處理。
您知道他們喜歡零食是很自然的。它們的味道很好，幾乎所有其他年輕人都擁有它們，並讓我們對此進行處理，在某個時候，有意義的感覺，甚至情感平靜的影響都會使您的一天變得更加光明。甚至可以達到他們被他們消耗的地步。
您確切地了解糖的差，但是您知道許多生產的食物含有大量糖嗎？您確切了解多少？您可以在本文中發現更多有關糖孩子應該擁有多少糖的方法，甚至可以對糖進行有趣的測驗。
事實是，眾所周知，糖會影響您孩子的習慣和健康。
儘管關於糖行為的準確研究的研究並不多，但許多父母也了解這一行為，以及一些父母甚至對自己進行了測試。
經過更嚴格的嚴格性檢查的是切糖的健康和健康益處。
現在您知道，糖以及它對孩子的負面影響非常簡單，讓我們看看您可能會做些什麼以防止它。
您可以如何處理年輕人所擁有的含糖零食？
如果可能的話，請與您的年輕人一起實施計劃，以便您有更多成功的可能性。
嬰兒的脊骨療法和蛋白質問題
讓他們理解是什麼使零食健康以及應該考慮的是含糖量NS或其他食品添加劑。
理想情況下，他們會理想地理解，並且很可能願意與您合作以平衡健康的零食以及不那麼健康的零食，但是始終嘗試做出最好的選擇。
而且可以不時擁有最好的選擇，例如蛋糕，冰淇淋，糖果或蘇打水。例外使得規則和通過使他們不時地擁有食物而不是總是試圖防止食物，他們將成長為青少年，年輕人以及與食物聯繫更好的成年人如果您總是限制，禁止或使他們對自己的飲食感到內gui。
你理解。您嘗試限制某些東西的越多，您想要的就越多。除了您的免費選擇越多，您對此的感覺越好，並且更容易實施它。
如何在實踐中實施計劃？
為了讓您的年輕人加入計劃的一部分，您不僅需要與他們交談和教導他們，而且還需要根據健康的小吃來實施計劃。除此之外，您還需要許多可能對他們有用的選擇，以及他們每天都可以從無聊的情況下選擇。
至於“零食”，例如含糖或人造，我相信作為父母，每週的規則是一個巨大的妥協，在特殊場合又有一個。
在談判其餘選項的同時，每天的零食總是可以創造奇蹟。
知道他們總是可以依靠一小塊巧克力，餅乾或糖果來選擇何時無價。
22個美味的兒童健康小吃
6個簡單的健康零食
全麥玉米餅
餃子（豬肉或蝦）
番茄，馬蘇里拉奶酪以及橄欖色沙拉
將墨西哥玉米餅與火腿包裹
全穀物麵包，任何類型的蛋白質來源
自製水果和酸奶或牛奶冰沙
相關的6個新父親必須完成的重要職責
4個健康的兒童快速小吃
鷹嘴豆泥與蔬菜
鱷梨調味醬配蔬菜
任何水果和堅果，奶酪或其他蛋白質
酸奶和全穀物低糖穀物
機構的6種健康小吃（健康小吃）
嬰兒貝爾奶酪，配以全穀物餅乾，水果或蔬菜
帶有全穀物餅乾水果或蔬菜的笑牛奶奶酪個人
可擠壓的水果（蘋果，梨…），配以單獨包裹的馬蘇里拉奶酪。
單獨的牛奶服務/紙箱
一份堅果
高蛋白質但是低糖棒（國王棒）
3種健康的零食
www.butterwickcakes.com同樣，由刮擦製成的自製餅乾，布朗尼蛋糕或鬆餅（或準備烹飪的有機餅乾）也提供健康和美味的素食馬卡龍。
黑巧克力覆蓋或堅果（杏仁，開心果等）或毛豆。
冰淇淋（從低糖的品牌中檢查沒有任何蔬菜脂肪或油脂以外的油）
還有3個兒童蛋白質零食
重要的是，包括零食在內的所有餐都與碳水化合物，脂肪和蛋白質保持平衡。
許多“傳統”小吃沒有必要的蛋白質。大多數是蛋白質的重要來源的食物同樣具有一些脂肪（對您感到滿足也很重要），因此請始終相信在小吃中添加一些蛋白質。
在這裡，您還有3種其他蛋白質想法可以添加到小吃中：
豆子
牛肉乾
有機熱狗（無硝酸鹽或硝酸鹽）
除了之前已經提到的選擇之上：
奶酪
火腿，意大利辣香腸或薩拉米（無硝酸鹽或亞硝酸鹽）
火腿
堅果
鷹嘴豆泥
豬肉或蝦餃子
牛奶
您孩子喜歡的美味零食是什麼？
關於作者
Arantxa Mateo
Arantxa是訓練有素的生物學家，營養專家以及體重管理教練。她出生於西班牙，在移居美國之前在澳大利亞呆了5年。她的口號是“食物是一種榮幸。沒有人應該節食。”
了解有關Arantxa以及32個星期一的更多信息。
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