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鳴叫
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如果您是忙碌的媽媽，烹飪健康的飯菜可能會很艱難。因此，通過為您進行所有研究，我們使它變得容易得多。我們從頂級美食媽媽博客中發現了五種食譜，這些食譜既健康又基本。檢查以下我們的5種健康媽媽食譜的清單。
充滿活力的冬季冰沙碗
這個美味的食譜擠滿了菠菜，羽衣甘藍，杏仁黃油，羽衣甘藍橘子以及葡萄柚為忙碌的媽媽提供我們開始一天的能量。在Hip Foodie Mom.com上發現的該食譜製作了4個小碗，這對於一個典型的家庭來說是理想的數量。您將蔬菜，水果和杏仁黃油與一些水混合在一起，然後她建議將其與大麻種子，奇亞籽，葡萄柚塊以及未加糖的椰子片一起倒入。
吉尼斯燉牛肉
如果食譜中有啤酒，那肯定會很棒！每日艾琳（Eileen）的燉菜食譜利用了眾所周知的愛爾蘭啤酒吉尼斯（Guinness）。隨著聖帕特里克節即將來臨，這是當時最好的家庭食譜。這種簡單的準備愛爾蘭燉菜裝有土豆，美味的土豆，胡蘿蔔，芹菜以及歐洲防風草。
自製野藍莓水果皮革
這種自製的健康媽媽食譜是合成染料，防腐劑和氫化油的補充。在真正的媽媽營養博客上發現，您的年輕人會喜歡這些自然小吃。您可以將其扔到午餐盒中，也可以保存下放學後。藍莓富含維生素和抗氧化劑，使年輕人保持健康。
農民市場大蒜泥蛋黃醬和龍龍浸泡醬
從形狀的懷孕和嬰兒中，這種食譜（用法語手段）既瘦也是健康又健康的食譜。用富含omega-3脂肪酸的鮭魚製成，蛋白質將有助於您的嬰兒建立大腦，如果您期望的話。這種基本的健康媽媽食譜同樣會增加胡蘿蔔，土豆，西蘭花蘆筍以及夏季南瓜。這些蔬菜充滿了維生素A，C，K和鉀。
將蛋白質整合到每頓飯中的相關基本方法
紅薯黑豆辣椒與藜麥
如果您想找到一頓豐盛的飯菜，晚餐媽媽的健康美味的土豆黑豆辣椒食譜與藜麥會取悅您家中的每個人。這個基本食譜在30分鐘內烹飪，即使它不包括肉類，它仍然考慮到辣椒。晚餐媽媽同樣也提出了有關如何為組件做準備時間的時間，以使烹飪更快地做飯。
網絡是發現基本健康餐點的絕佳資源，以服務您的家庭以及富含維生素的菜餚，以便在您期待時滋養未出生的嬰兒。我們希望這份清單將是您更健康的飲食旅程的絕佳開始。
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