我以前從未寫過食譜，因此請在分享這些說明時寬恕。我每周大約每週一次做扁豆燉菜，這根本不需要時間。我已經將其提供給所有三組祖父母，他們都喜歡它。另外，我大約10個月大的女兒開始給她，她喜歡它。它充滿了營養，因此，在吃一個番茄湯的小扁豆燉菜時，用胖胖的小手指卻令人噁心和凌亂，我不能抱怨。 我所有的食材均來自Trader Joe’s。如果您沒有交易者Joe’s，則可能必須烹飪自己的小扁豆，在這種情況下，該食譜的好處的90％消失了。但是，對於您的交易者喬的購物者來說，這是我最喜歡的輕鬆扁豆燉肉的詳細信息： 原料： +一盒番茄和烤紅辣椒湯+一包預煮的蒸扁豆（在預切蔬菜附近的冷藏部分中發現）+ 1茶匙小茴香+地瓜塊（可選） 原諒地瓜的外觀。我想我只洗了一半。如果您添加紅薯，骰子約3/4杯，放在可微波爐的容器中，例如pyrex量杯。用水和微波爐蓋住4分鐘。排幹並放在一邊。 （我把皮膚留在上面，但我有點脆。） 扁豆包裝的空內容物成中型鍋。搖動湯容器，倒在扁豆上，直到覆蓋。用中火加熱，偶爾攪拌。 添加小茴香。加入紅薯（或不）。煮至一直加熱。 撒上帕爾瑪乾酪和一些種子餅乾。 這家簡單的小扁豆燉肉很容易在冰箱中店裡，是招待午餐的好方法，或者在伴侶不在陪同下兩個晚上的午餐時，餵養自己的晚餐比穀物更有營養。 兒童友好？你告訴我。我有一個人會吃一個人大小的部分，另一個不會用十英尺的桿子觸摸它。
懷孕期間的運動和運動[PT和Ob-Gyn的整體指南]（###）（###）互聯網上有大量有關如何創造出滿意和健康的懷孕的信息，但沒有什麼比聽到的機會了直接來自專家！這就是為什麼我很高興有機會採訪Patricia Ladis，PT，CBBA。她已經實踐了22年的整體療法，最近與備受讚譽的整體婦產科Anita Sadaty博士一起發行了一本書。他們的書指導夫妻通過構想和懷孕，重點是健康和運動的使用。 我們建議您獲取他們的書的副本以獲取廣泛的指南，但是您可以在下面查看Patricia的一些建議！ 懷孕期間的運動和運動 首先，您能告訴我們一些有關您的書，《明智的女人》的懷孕和出生指南嗎？ 明智的女性指南是您最健康的懷孕和出生的指南，這是對指導女性和男性的歡樂旋轉。 這本書充滿了加強，穩定和靈活性練習，呼吸練習，食物指導，以當今科學為支持的古老智慧，以及通過這一極大的變化時光來支持女性的良好老式建議。 為了健康的快樂懷孕，最重要的事情是哪些最重要的事情？ 積極的心態，良好的支持，運動，良好的營養和適當的呼吸將幫助您懷孕健康。孕婦保持快樂和健康並擁有更健康的嬰兒的重中之重是建立支持和積極的關係。本書指導讀者建立她的支持網絡，以便她在這段時間內表現出色，並防止眾多女性能夠發展的問題（產後抑鬱，疼痛，焦慮）。 為什麼應該在懷孕期間優先考慮運動和運動？ 健康懷孕和健康的嬰兒的最佳方法是移動！運動是降低炎症的最佳方法，它可以幫助您傳遞陽性基因到後代。運動還可以幫助您出汗毒素，改善心理健康，並使您保持強大和適合勞動/分娩。 在購買良好時，我們需要呼吸良好！呼吸是一切的基礎。問題是100％的孕婦患有呼吸障礙。由於孕婦無法進入隔膜，因此她將無法完全呼吸。好消息是，如果您在書中進行呼吸練習，您將能夠以最佳的方式補償，以減少患有症狀的機會。這種症狀可能包括噁心，焦慮，大腦霧，記憶力喪失，疲勞等等。 運動是否使嬰兒受益？ 絕對地！因為運動是減少體內炎症的＃1方法，所以您更有可能將陽性基因傳遞給嬰兒並靜音，或者使陰性基因變暗。同樣，當婦女在懷孕期間至少步行30分鐘時，它會放大其嬰兒的大腦神經可塑性。 唯一要避免的是極端運動和高強度運動，因為它們會產生負面影響，並會使您發炎。男人和女人應該適度地運動，在受孕之前做自己喜歡的6個月，只要她們被Obgyn清除，就應該繼續在懷孕期間繼續運動。 您能給我們一些對孕婦安全的運動例子嗎？ 每天步行30分鐘或更多時間，最好是在大自然中，也許是您喜歡的一些音樂。如果您患上妊娠糖尿病，騎自行車是很棒的，尤其是很棒。舞蹈很棒，是一個三重威脅：您會獲得3倍的健康益處，因為舞蹈您會變得運動，冥想和音樂！加強腰部，臀大肌，核心，骨盆底，肩cap骨穩定器，腿部，小腿和腳的加強運動可能非常有幫助！ 我的書提供了特定練習，伸展運動，神經動員甚至自我動物化練習的圖片和描述，以幫助女性在整個懷孕期間感覺良好和強壯。 […]
，我們的新秀夏季系列賽第五版。 Erin Goettsch分享了與母親的一生不同的兩天，包括她的課程，發現了一個艱難的方法。嬰兒內森（Nathan）完全教他的媽媽如何在游泳池裡治療嬰兒。嬰兒Anneliese受益。從Erin的博客中查看了更多東西，令人滿意的噪音。 Erin電話稱她的出版“兩個新秀夏季游泳的故事” 我來自一個游泳者。我們游泳。這是我們的事。如果您想成為我們中的一員，您也必須游泳。真實的故事。 我的兄弟姐妹和我的兄弟姐妹長大了，也沒有能夠擺脫肩膀上的陽光以及皮膚上的水。 （而且，不，這不僅是因為水下的失重感覺使我感到媽媽很膚色。）幾乎沒有比在夏季享受陽光的夏日的幾乎沒有什麼更好的方法了。 因此，當我有年輕人時，我（當然）被確定要讓他們成為游泳者。當我們母親得到這些關於如何確切工作以及對我們的孩子想要工作的野兔腦的概念時，您不喜歡它嗎？ Yeeeeah。不用說，我的新秀寶貝內森（現在三個）失敗了。 我們去了一個湖而不是游泳池。即使我們在羅利（Raleigh），在南部中部Smack Dab，水很冷。真的很冷。您了解任何喜歡真正寒冷的水的新生兒嗎？是的，我也不。包括內森。 他只有六周大。古老的足以理解他不喜歡寒冷的水，也不喜歡年輕的水，可以故意濺入其中。這不是指導嬰兒的最佳年齡，所有原因是游泳真是太棒了。 我們在晚餐和就寢時間之間做得最好。這是在我掌握每個母親（可能是因為穴居人的日子）下午5點之間以及晚上7點之間的時間：他們是邪惡的。即使作為新秀媽媽，我也應該更好地理解。不用說，他的心情不佳。 （我正在盡可能溫柔地指定這一點。） 我使用了一件健身賽泳衣。在您好奇的情況下，這可能是最糟糕的。哺乳。全套服裝。曾經。我最終在車輛的前排座位上進行了護理，本質上是裸照的，而內森（Nathan）也都浸透了內飾。失敗。 我們一個人去。好吧，我在那裡有一個非媽媽的好友，但是不是爸爸。除了您的嬰兒六周大時，不要嘗試沒有爸爸的大旅行（或主要的第一次！）。只是不值得。 嬰兒內森討厭水 他的新秀游泳的結果？他討厭它。在情況下，照片留下了任何類型的空間，毫無疑問。好消息是，他能夠將創傷拋在身後，現在也喜歡游泳。所以，他是守門員。 我的第二個孩子Anneliese出生於十月。今年是我的“兩件事”夏天的新秀母親。而且，這次嬰兒的第一次游泳也要好得多： […]
分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 我們都熟悉著名的聖誕節故事，查爾斯·狄更斯（Charles Dickens）的聖誕節頌歌。 Ebenezer Scrooge了解了聖誕節的真正含義，並在三個幽靈拜訪時付出了。過去，現在和未來的精神向他揭示了他過著貪婪和自私的生活。在歡樂的聖誕節期間，斯科格了解到，通過給別人，他可以找到真正的幸福。這個故事已經被告知並重述了所有年齡段的次。 查爾斯·狄更斯（Charles Dickens）還向我們介紹了Ebeneezer的業務夥伴Jacob Marley。儘管我們在聖誕節頌歌中學到的只是Marley是他的伴侶，最近去世了。我們不知道他是如何死亡或他是什麼樣的人。 當我發現R. William Bennett寫了一本關於Jacob T. Marley的書時，我變得好奇和好奇。這個男人是誰？ 在雅各布·T·馬利（Jacob T. Marley）中，威廉·貝內特（R. […]
，我們將這個小主意放在新秀媽媽的手冊開始時，因為正如本週早些時候所討論的那樣，當您有醫生明確指示去做時，很容易擱置您的愛情生活 所以。 但是請記住：歐貝博士從未說過你無法闡明。 新秀媽媽的手冊可在Amazon.com上找到。
分享很關心！ 分享 鳴叫 分享 “加工食品的終點？ （Pedcast）”” 保羅的專輯 保羅 音頻播放器 00:00 00:00 00:00 加工食品的終點？ （Pedcast） 1。 “加工食品的終點？ （Pedcast）”” – 保羅 […]
共享中捕獲！ 分享 鳴叫 分享 無語的星期三在thehealthymoms.net和talbertzoo.com上在線。鏈接到您的無語星期三帖子。 我的孩子不允許在我的臥室裡玩。以及他們無法觸摸我們的攝像機。由於它們是獨立的，並且意志堅強，因此他們不遵守我的規則。前幾天，我的兩個孩子決定在我的臥室裡玩耍，並觸摸攝像機。其中一個碰巧碰巧有我的手機，也抓住了他的小兄弟姐妹不服從我。 你的孩子聽嗎？您是否曾經抓到他們打破了規則？在評論中留下您的回复。 這個#bloghop的規則 將我的按鈕放在您的博客上。 給我發表評論，以便我可以看到您的博客。 訪問talbertzoo.com離開您的鏈接。 訪問其他鏈接的博客。 鏈接到這篇文章： #wordlesswednesday #wordlesswednesday在星期二 – 被攝像機 0/5 （0評論） […]
我聽說過 – 完全相信 – 當您認為自己不能再走一天時，嬰兒就會給他們第一個真正的微笑（就像您開始開玩笑說如何離開初中 由垃圾箱出來，哈哈？）。 當您的孩子微笑時，稱讚他並微笑以保持那些微笑的來臨。
共享正在關心！ 分享 鳴叫 分享 如果您是忙碌的媽媽，烹飪健康的飯菜可能會很艱難。因此，通過為您進行所有研究，我們使它變得容易得多。我們從頂級美食媽媽博客中發現了五種食譜，這些食譜既健康又基本。檢查以下我們的5種健康媽媽食譜的清單。 充滿活力的冬季冰沙碗 這個美味的食譜擠滿了菠菜，羽衣甘藍，杏仁黃油，羽衣甘藍橘子以及葡萄柚為忙碌的媽媽提供我們開始一天的能量。在Hip Foodie Mom.com上發現的該食譜製作了4個小碗，這對於一個典型的家庭來說是理想的數量。您將蔬菜，水果和杏仁黃油與一些水混合在一起，然後她建議將其與大麻種子，奇亞籽，葡萄柚塊以及未加糖的椰子片一起倒入。 吉尼斯燉牛肉 如果食譜中有啤酒，那肯定會很棒！每日艾琳（Eileen）的燉菜食譜利用了眾所周知的愛爾蘭啤酒吉尼斯（Guinness）。隨著聖帕特里克節即將來臨，這是當時最好的家庭食譜。這種簡單的準備愛爾蘭燉菜裝有土豆，美味的土豆，胡蘿蔔，芹菜以及歐洲防風草。 自製野藍莓水果皮革 這種自製的健康媽媽食譜是合成染料，防腐劑和氫化油的補充。在真正的媽媽營養博客上發現，您的年輕人會喜歡這些自然小吃。您可以將其扔到午餐盒中，也可以保存下放學後。藍莓富含維生素和抗氧化劑，使年輕人保持健康。 農民市場大蒜泥蛋黃醬和龍龍浸泡醬 從形狀的懷孕和嬰兒中，這種食譜（用法語手段）既瘦也是健康又健康的食譜。用富含omega-3脂肪酸的鮭魚製成，蛋白質將有助於您的嬰兒建立大腦，如果您期望的話。這種基本的健康媽媽食譜同樣會增加胡蘿蔔，土豆，西蘭花蘆筍以及夏季南瓜。這些蔬菜充滿了維生素A，C，K和鉀。 將蛋白質整合到每頓飯中的相關基本方法 紅薯黑豆辣椒與藜麥 如果您想找到一頓豐盛的飯菜，晚餐媽媽的健康美味的土豆黑豆辣椒食譜與藜麥會取悅您家中的每個人。這個基本食譜在30分鐘內烹飪，即使它不包括肉類，它仍然考慮到辣椒。晚餐媽媽同樣也提出了有關如何為組件做準備時間的時間，以使烹飪更快地做飯。 網絡是發現基本健康餐點的絕佳資源，以服務您的家庭以及富含維生素的菜餚，以便在您期待時滋養未出生的嬰兒。我們希望這份清單將是您更健康的飲食旅程的絕佳開始。 […]
，無論我們一個月內發布了多少新內容，我們的許多受歡迎的帖子仍然是 如何用T卹製作嬰兒褲子 有趣，吧？ 這是3月份之後的接下來的九個受歡迎的人： 註冊什麼 簡單地收到毯子 支撐自己：零到十個量表 去允許哭泣的劇院 用布料裝飾嬰兒衣服 從T卹縫製快速新生帽子 關於我們 時間戳每月嬰兒照片 做嬰兒食品 自己做：有史以來最簡單的嬰兒洗澡禮物 你們都如何到達這裡？如果您不在尋找“為嬰兒註冊的內容”，“飛機上的汽車座椅”甚至“我應該生孩子？”，那麼您可能會經歷這些美麗的網站之一。排名前十的參考站點： FlyThroughourwindow.com allcrafts.net coolmompicks.com bump.com […]